こんにちは、自信プラス＋のなすです。
「自信をもてたら、もっとイキイキ生きられるんだろうな…」私もそう思っていました。SNSでの発信を見るたび周りの人がキラキラ輝いて見えて、楽しそうで、憧れ、自分もそうなりたいと思っては落ち込む日々から「変わりたい！」と立ち上がって8年間。独身であることをプラスに考え、やってみたいこと全部に手を出し、キラキラ輝くSNSが完成。みんなに憧れられる存在になることができました。しかし、それは私の幸せではありませんでした。
そんな私がたどり着いたのは、ありのままの自分を受け入れること。そのために意識したことはたったの3つ。その結果、憧れていた周りの人たちとは違う形で、自分に合った幸せを手に入れることができました。
この記事では、変わりたいと思っているあなたがそのままでいい理由を分かりやすく解説します。
ありのままの自分を受け入れるために必要なこと
1.自分を知る
2.自分を気遣う
3.対処法を考える
以上、３つを順に意識することで、無理をすることなく自分に自信を持つことができ、幸せな生活を送ることができるようになります。
自分を受け入れることは、自分の過去や外見、能力、感情などに対して否定的な評価をしないことを意味します。 そうすることで、自分の内面の平和と調和が生まれ、ストレスや不安を軽減することができ、自信を手に入れることができるのです。
ここからは、それぞれを詳しくお伝えします。
自分を知る
自分を受け入れるためにはまず、自分を知るところから始める必要があります。自分を知るのは、簡単なようで難しいように感じる方もいるかもしれません。しかし、この記事を読んでいるみなさんはすでに、自分以外の他人を受け入れることは出来ているのではないでしょうか。
他人を受け入れることの例として「○○さんは○○が苦手だから私がやってあげよう。」や、「○○さんは、「○○が好きだから○○をあげよう。」などがあります。
ここで一度、考えてみてください。他人を受け入れるために自然と相手を知り、気遣い、対処しようとしていませんか。あとは簡単、自分も同じようにすればいいのです。
ただ、自分に厳しいあなたが自分を知ることは簡単ではありません。過去の経験や感情にしっかり向き合うことが大切です。それができたとき、やっと自分自身の性質、価値観、興味を知ることができるようになるでしょう。
自分を気遣う
自分を知ることができたら、そんな自分を気遣う必要があります。なぜならあなたは頑張り屋さん。自分を知ってもそんな自分を気遣うことを意識しなければ、もっと頑張ろうとするからです。
例えば、
・好奇心旺盛だけど、すぐ飽きる
・触り心地のいいふわふわなものが好き
・効率が悪くて、料理を作るのが苦手
そんな自分を知ったとします。すると、頑張り屋さんなあなはたきっと、
・一度興味をもって始めたことなんだから、長く続けてみよう！
・好きなものを買うために、もっと働いてお金を稼ごう！
・苦手を克服するために、料理教室に通おう！
なんて、自分に更なる負荷を与えようと考えるのではないでしょうか。しかし、それはありのままを受け入れることには繋がらないのです。もっと自分を気遣ってください。甘やかしていいんです。自分以外の他人がそう呟いていたらどうしますか？あなたはきっと、優しく声をかけるでしょう。
例をもとに考えてみましょう。
・好奇心旺盛だけど、すぐ飽きる
→やってみてだめなら、やめたらいいんだよ！
・触り心地のいいふわふわなものが好き
→好きなものは買えばいい！いつも頑張ってるご褒美だよ！
・効率が悪くて、料理を作るのが苦手
→無理しなくていいよ！作れなくても困らないよ！
このように、自分以外の他人には出来ていることを、自分にも意識してみてください。自分を気遣い優しく接することで、自然にポジティブなエネルギーが生まれ、心のバランスを保つことができます。とはいっても、これまで自分に厳しくしてきたあなたがこの仕組みを理解し、良さを実感するにはハードルが高いかもしれません。だからこそ、まず意識することが大切です。
大丈夫です。優しいあなたはすでに、優しい言葉を知っているのです。
対処法を考える
自分を気遣うことができたら、対処法を考える必要があります。なぜならあなたは、自分を気遣って甘やかすことに抵抗があるからです。このままでは、自分を甘やかしたことを責める時がくるでしょう。だからこそ、対処法を考える必要があります。
もちろん理想は、「まあいっか」で片づけることですが、それができないあなたには、捉え方で補う必要があります。
先ほどの例をもとに考えてみましょう。
・好奇心旺盛だけど、すぐ飽きてすぐやめた
→無理して続けてストレスが溜まらなくてよかった！
・触り心地のいいふわふわなものが好きだから、ご褒美に買った
→たった○○円で、○○するより幸せだ！
・効率が悪くて、料理を作るのが苦手だからお惣菜を買った
→余った時間で、お風呂掃除までできた！
こう考えることで、自分を甘やかした状態をポジティブに考えられるようになりませんか。今の自分を変えようとしても、時間がかかるだけでなく、ストレスが溜まり、どこかで爆発する日がくるでしょう。だからこそ、まずはありのままの自分を受け入れる必要があるのです。
まとめ
ありのままの自分を受け入れることができると、無理せず自分に合った生活を送ることができるようになります。無理をしない生活は心身ともに健康で、余裕がうまれ、今の限りある時間を有意義に楽しむことができるのです。
そして、そんな自分でいられたときの周りの人を想像してみてください。きっとそこには、そんなありのままの自分を受け入れてくれる、あたたかい人たちに恵まれた環境があるはずです。今更遅いなんてことはありません。今気づいたからこそ、そんな幸せな生活を実現させてみませんか。
必要なことは、
1.自分を知る
2.自分を気遣う
3.対処法を考える
たったこれだけでいいのです。
しっかり自分に向き合い、向き合うことで生まれた問題を解決しようと挑戦した結果、一生懸命自分に向き合えたその事実こそが、本当の自信となるのです。
